Version compétition 6mn

Yubeishi (Ouverture)

Mouvement 1 : Qianyuan Qiyun - Le souffle originel éveille la vitalité

On fait circuler dans les méridiens des bras, on renforce Cœur et Poumon, on régularise le Triple Réchauffeur. Concentration sur 4VC.

Mouvement 2 : Shuangyu Xuange - Les poissons Yin Yang se suspendent à la pagode

On régule Rate/ Estomac. On se concentre au Dan Tian.

Mouvement 3 : Laoji Fuli - Le vieux coursier se repose à l’écurie

On favorise Cœur et Poumon et on régule le Triple réchauffeur. La concentration est sur 3P.

Mouvement 4 : Jichang Guanshi - Tirer à l’arc à 100 pas sur la feuille du cyprès

On tonifie le Rein. On se concentre sur 4VG, Ming Men..

 Mouvement 5 : Gongshen Danxue - Se courber pour épousseter ses bottes

Tonification du Rein. Concentration sur Ming Men.

Mouvement 6 : Xiniu Wangyue - Le rhinocéros regarde la lune

On détend la nuque et le dos, on renforce les méridiens Yin/Yang des bras. On tonifie le Rein. La concentration est sur Ming Men.

Mouvement 7 : Furong Chushui - La fleur de lotus s’ouvre sur l’eau

On fait circuler dans les 12 méridiens. La concentration est sur 9P.

Mouvement 8 : Jinji Baoxiao - Le coq d’or annonce l’aube

On tonifie le Rein. On harmonise l’axe Eau/Feu. Concentration sur Yong Quan, 1R.

Mouvement 9 :Pingsha Luoyan-  L’oie sauvage se pose dans la grève

On régule le Maître Cœur, on se concentre sur Lao Gong 8MC.

La position racine renforce la circulation des méridiens Yin/ Yang des jambes.

Mouvement 10 : Yunduan Baihe - La grue s’envole vers les nuages

Stimule le Rein, la Rate/Estomac. Favorise le chemin de l’eau.

Mouvement 11 : Fenghuang Laiyi - Le phénix vole avec grâce

On travaille sur Vaisseau Conception et Vaisseau Gouverneur. On stimule surtout les points Jing et Yuan des membres supérieurs. On renforce la Rate. On se concentre au Dan Tian.

Mouvement 12 : Qixi Guiyuan - Moissonner et enfermer le Qi dans le Guanyuan

On se concentre sur Guan Yuan, 4VC, on y rassemble l’énergie ; on tire sur Bai Hui 20VG.

Shoushi (Fermeture)