Xū Bù (pas vide (Feng))


Voici les principaux critères pour la bonne exécution de la position Xū Bù (pointe) :

(Posture du pas vide sur le bol du pied (Feng))

 

La position dite du pas vide est une position de retrait défensif (poids du corps sur la jambe arrière) mais qui permet à la jambe avant de rester mobilisable (pied vide). Le pratiquant est en retrait, le pied avant effleure de sa pointe le sol; si l'adversaire fauche le pied, le pratiquant garde son équilibre car tout son poids est sur le pied arrière. Aussi appelé "posture du petit chat"; les arts taoïstes demandent une posture plus haute que les arts bouddhistes.

 

  • Le buste est droit et vertical
  • Le bassin est légèrement basculé vers l’avant pour que la colonne vertébrale soit verticale
  • Les épaules et le bassin sont dans l’axe ou de trois-quarts
  • Les 2 jambes sont fléchies
  • La jambe arrière est soutien tout le poids du corps
  • Le pied de la jambe arrière est orienté entre 30 et  45°
  • Le pied avant est posé sur le bol du pied dans l’axe (feng)
  • Le genou de la jambe avant ne couvre pas le regard sur le pied

 

Postures  Yang


a. La grue blanche déploie ses ailes (bai he liang chi)


b. Aiguille au fond de la mer (Hai di zhen)

c. Flatter l’encolure du cheval (gao tan ma)

d. Repousser le singe (dao juan gong)