养生太极掌第一套(完整演练)

Le Yang Taiji, littéralement traduit par "la paume du Taiji" est une forme de Qi Gong dynamique dont la finalité repose sur un enchaînement de 84 mouvements, exécutés dans la détente, le placement corporel juste et le rythme naturel de la respiration.

Sa pratique vise en tout premier lieu à harmoniser et régénérer l'énergie interne (NEI QI), ainsi qu'à maintenir notre bon équilibre avec toutes les forces environnantes (WAI QI).

Ses fondements techniques illustrent d'une manière très vivantes et originale, les grands principes de la philosophie traditionnelle chinoise :

- le yin-yang symbole de l'harmonie suprême, socle de la pensée traditionnelle chinoise sur lequel s'appuie toute la dynamique de l'enchaînement.

- La théorie des 5 éléments (WUXING) et des 8 trigrammes (BAGUA), illustrées respectivement au travers des 5 postures des membres inférieurs et des 8 actions des membres supérieurs.

Une fois maîtrisé, le Yang Taiji Zhang constitue une véritable méditation en mouvements, basée sur la fluidité du corps et la détente de l'esprit.

Il est incontestable que le Yang Taiji Zhuang s'est très largement inspiré des mouvements et de la dynamique du Taiji Quan.

Cependant, il est important de respecter ici les tradition et de laisser au Taiji Quan ses inalités et applications propres, dont l'efficacité martiales et dont le Yang Taiji Zhuang classé ici dans le Qi Gong diffère en de nombreux points.

Enchaînement de 6:30 - De face

De dos

De face

De dos

Tutoriel en chinois - Enchaînement de 6mn30 suivi d'explications de Maître Zhang Guang De- 18mn